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Eventos Podoactiva 23 y 24 de abrilIII Enduro Gavin: El sábado comienza la III ENDURO XTREM GAVIN con un tramo clasificatorio y será el domingo cuando se dispute.

Estaremos en un entorno de excepción, los Pirineos , los participantes recorrerán 31 kilómetros  con un desnivel de 1450 metros.

Al final de la carrera se sortearán dos premios y todos los participantes se podrán beneficiar de descuentos exclusivos en Podoactiva  I Torneo Padbol Timeroad Mallorca: El padbol es una disciplina deportiva que nació en Argentina en el año 2008 como fusión de dos de los Goodyear G138/3053C Calzado piel serraje, talla 44 color camel
s más populares: el pádel y el fútbol.

El año 2011 se crea Padbol España para fomentar, potenciar y difundir el padbol entre todos los aficionados al Brightup Zapatos primeros pasos de Lona para niña Blue A
del país ; actualmente el padbol está presente en diez comunidades autónomas y  repartido entre 25 clubs diferentes.

 Este fin de semana se celebraá en la isla el I Torneo de Padbol TimeRoad.

  VIII Carrera Popular Ciudad de la Verdura: El próximo 3 de abril tendrá lugar en Calahorra un trail, de dos distancias.

Un lugar de excepción para disfrutar de una mañana de deporte .

Podoactiva , colaboradora del proyecto Solo Runners.

En el año 2009 nació el Circuito Solo Runners con el objetivo de dar a conocer la geografía de La Rioja y Navarra siempre acompañados por el deporte .

El pasado octubre comenzó el circuito que se terminará en junio.

    El circuito , organizado por la empresa Alfe Sport, surge para conceder a las comunidades una serie de pruebas que hasta entonces no tenían.

Con el objetivo de fomentar y difundir el atletismo, este circuito va a celebrar su octava edición.

  Este año las carreras se extienden por Olite, Quel, Calahorra o Corella.

Desde la primera edición del se pensó que debía servir para poner las bases a un proyecto de futuro, donde las localidades se vieran recompensadas con un día de fiesta deportiva y cultural, donde se mezclase el deporte con sus raíces .

 Campeonato de España 10K Ruta: ALcañiz albergará este fin de semana el campeonato de España 10k Ruta.

Asociado a la 10k se presenta el proyecto “weekend run” donde se prepara un fin de semana donde desde los niños , acompañantes y atletas participen aunando deporte con turismo y diversiónEl domingo 24 Abril, a las 10,30 será la salida conjunta entre los participantes a la 10º 10kAlcañiz y los del Campeonato de España.

 BTT Campo de Daroca Villarreal de Huerva: La primera prueba de la segunda edición de la Ibérica Campo de Daroca BTT , tendrá lugar el próximo 24 de Abril en el municipio de Villarreal de Huerva (Zaragoza).

Consta de dos rutas circulares, una larga de 61 km, y una corta de 36 km.

    II Moncayo Trail Barranco de Horcajuelo:El Club Deportivo “Añon Actividades Deportivas”, con muchas ganas e ilusión, se lanza en la organización de la segunda edición de la Moncayo Trail Barranco de Horcajuelo.

Un pueblo volcado en la organización para disfrutar de un día de deporte .

Nos encontramos en un paraje espectacular, con el Moncayo y las Peñas de Herrera de fondo, que incitan a las actividades al aire libre.

A disfrutar de senderos, Timberland Amherst High Top Chukkajet Black Tbl Forty Full Grain, Botas Chukka para Hombre Verde Jet Black Tbl Forty Full Grain
, caminos.

Unos 400 corredores se darán cita en este evento deportivo.

  .

El Real Valladolid d ASICS Gelcontend 3, Zapatillas de Running hombre Blue
ca el efecto de las plantillas de BONT Rennradschuhe Blitz weiss Gr40
en sus jugadores El Real Valladolid ha hecho pública hoy una nota de prensa en la que se felicita de la total recuperación de todos sus jugadores, una vez que Lázaro y Nauzet han recibido el alta médica.

Según d esta ca el club, esta circunstancia se debe al buen trabajo que en materia de prevención han llevado a cabo los doctores blanquivioleta , resaltando especialmente el resultado de las plantillas personalizadas que Superga 2750SUEVJ S0038L0 Zapatos bajos de cuero para Marron
diseño en sus instalaciones de la Calle Platerías, 3.

Estos tratamientos , afirman, han proporcionado a los futbolistas “una sensación de confort y esta bilidad”, además de ayudar a “prevenir Abeba Uni6 Botas ESD Calzado de seguridad piel, talla 48, color negro y azul
de tobillo, pie, rodilla, así como a nivel muscular”.

Desde Podoactiva , deseamos al Real Valladolid todos los éxitos en este último sprint liguero.

Puede leerse el comunicado completo en la página web del Real Valladolid.

Crossfit

Crossfit.

Prevención y tratamientos para nuestros pies durante su ASICS GelLightplay 2 Gs Zapatillas de running infantiles BLUE PURPLE / SILVER / FLASH YELLOW
.

El Crossfit es el plan de acondicionamiento físico más popular en la actualidad, y uno de sus principales reclamos es el efecto que genera en el organismo a corto plazo con respecto a otros plan es de entrenamiento físico.

Entre los beneficios para la salud se encuentra la mejora de la capacidad aeróbica y la disminución de la grasa corporal.

 Uno de sus principales inconvenientes son las lesiones.

Aunque muchas ocurren en el tren superior, hay un gran porcentaje de lesiones enfocadas en el tren inferior que afectan directamente al pie, pilar fundamental para la Kempa Attack Two Zapatillas de baloncesto Unisex adulto Royal/Amarillo fluo
de esta modalidad de entrenamiento.

Algunas de ellas son : -Esguince lateral de tobillo-Síndrome del seno del tarso-Fracturas por estrés-Periostitis tibial-Lesión en sesamoideos-Hematomas subungueales-Fascitis plan tar-Tendinitis-Rotura del tendón de Aquiles Sufrir alguna o varias de estas lesiones puede poner en riesgo nuestra salud, tanto del tren inferior como del resto del cuerpo, lo que obligará a tener que dejar durante un tiempo la práctica de napolifashion Cerrado Mujer gris
deporte.

  ¿CÓMO EVITAR Y PREVENIR ESTAS LESIONES? Para prevenir estas lesiones es fundamental conocer a fondo nuestra salud podológica y forma de pisar, ya que los pies son los encargados de aguantar todo el peso del cuerpo en cada ejercicio, además de las cargas extras que utilizamos (pesas, barras, otros bultos…) Los estudios biomecánicos de la pisada ayudan a conocer la manera de pisar y permiten poner el pie en relación con otras estructuras como la rodilla, la cadera o la columna.

Un correcto estudio de la pisada puede ayudar a diagnosticar y aconsejar para prevenir la aparición de estas lesiones musculares y osteoarticulares.

 También las  plan tillas personalizadas pueden ayudar a proporcionar confort y seguridad en el pie, pues contribuyen a un correcto reparto de cargas, mejorando la estabilidad y la posición del raquis durante toda la práctica deportiva del Crossfit.

  RECOMENDACIONES A la hora de elegir calzado, es importante utilizar una zapatilla específica para ello, que aporte estabilidad, de suela rígida, buen agarre al suelo y en la que el pie esté bien sujeto, para evitar desplazamientos.

Según el tipo de levantamiento de peso puede ser más apropiada una zapatilla con un drop mayor, con el que se eleve el talón, como por ejemplo en el ejercicio de ‘sentadillas’, o menor.

 Utilizar zapatillas pensadas para otras disciplinas deportivas y diseñadas para otros gestos deportivos puede resultar perjudicial.

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, levantar peso implica que toda la energía se tiene que dirigir al propio levantamiento de la carga , por lo que utilizar una zapatilla de running, con amortiguación, absorbería parte de esa energía y generaría inestabilidad en los pies.

 Otros consejos que ayudarán a disfrutar de esta práctica con más salud: -Acude a centros o gimnasios con instructores profesionales y cualificados-Dedica tiempo para trabajar la flexibilidad-Come e hidrátate adecuadamente-Toma tiempos de recuperación-Escala los entrenamientos-Escucha a tu organismo, no lo presiones.

 Para disfrutar por completo del Crossfit es importante tener en cuenta todos estos aspectos nombrados anteriormente, ya que serán ellos quienes marcaran la diferencia entre el éxito o el abandono de la actividad.

 Pablo Marín RubioPodólogo especialista en Biomecánica.

Podoactiva Málaga.

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